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Herramientas Para Perder Peso

Una buena herramienta para perderde peso en casa son las máquinas elípticas, cintas de correr, bicicletas fijas, juegos de mancuernas, videos de ejercicios, cuerdas para saltar, y máquinas polivalentes de ejercicios en casa.

Las herramientas son algo que utilizamos para ayudarnos a conseguir un trabajo hecho con más facilidad. Una buena herramienta de pérdida de peso es la que fomenta un estilo de vida saludable y pérdida de peso permanente.

• aparatos de gimnasia es una manera fantástica para acelerar sus resultados de pérdida de peso y sentirse bien!

• Inicio equipo de ejercicio y ser usado en conjunto con su plan de pérdida de peso saludable.

• Bajar de peso es simplemente una cuestión de quemar más calorías de las que consume – equipo para hacer ejercicio en casa es una gran manera de aumentar la cantidad de calorías que quema al tiempo que mejora su salud y estado físico general.

• Un pedazo de la calidad de los ejercicios en casa le dará años de satisfacción y disfrute.

• Estilos de vida ocupados aumentan la necesidad de equipos de fitness en casa por que le permite ejercer en su horario.
Aquí están algunas ideas que le ayudarán a reducir sus opciones y encontrar la pieza correcta de equipo para sus necesidades particulares.

• ¿Qué espacio  tienes para estos tipos de aparatos?

• ¿Está usted interesado más en el ejercicio cardiovascular o ejercicios de resistencia?

• Elija una máquina de ejercicio de la calidad de un distribuidor de confianza y recuerde que la compra en línea es una gran manera de ahorrar dinero.

• Línea distribuidores de equipos de ejercicios en casa le ayudará a encontrar la pieza correcta de equipo para sus necesidades específicas.

• Usted no estará satisfecho con un pedazo de baja calidad de los equipos de ejercicio! Tu cuerpo es demasiado importante como para arriesgarse a una lesión con una pieza mal diseñada de equipo.

Elige tu equipo de ejercicio con prudencia y podrá disfrutar de una mejor salud y el peso ideal para los próximos años! Recuerde – Es mucho más fácil hacer del ejercicio una parte de su ritual diario cuando usted tiene equipo para hacer ejercicio en su casa. Usted puede siempre el ejercicio en su horario cuando se tiene el equipo adecuado!
 

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¿cómo los empresarios deben escanear su entorno?

Cómo Empresarios escanear sus empresas

Cuando usted tiene un negocio, es natural que intenta examinarlo. Todos sabemos que mientras más información tenga sobre algo, son mayores las posibilidades de tomar decisiones correctas con respecto a ella.

Los empresarios deben escanear su negocio a menudo, a pesar de que muchos ya conocen sus empresas como la palma de sus manos. Cuando se piensa en ello, el cliché de "conocer el dorso de la mano" es un poco falso. De hecho, sólo unos pocos de nosotros realmente sabemos cómo son la parte de atrás de nuestras manos. Nosotros sólo pensamos que lo sabemos, porque lo vemos todos los días. Sin embargo, muy pocos de nosotros podemos realmente decir con honestidad que hemos aprendido de memoria cada detalle de la parte de atrás de nuestras manos.

La mayoría de los empresarios hoy en día quieren creer que saben todos los detalles de sus emprendimientos. Pero la verdad es que muy pocos realmente lo saben. Por un lado, el jefe siempre parece estar fuera de la vid. Esto significa que el jefe casi nunca se entera de cualquier problema que va en torno a los lugares de trabajo. También puede haber algunos problemas que el jefe no va a ser capaz de conocer, a menos que el empresario explore su entorno.

Entonces, ¿cómo  los empresarios deben escanear su entorno? Bueno, una buena idea no es la de actuar como un sargento y empezar a gritar abajo de sus empleados con el fin de obtener las respuestas que necesita.  Por un lado, sería mostrar desconfianza de sus empleados y esto sólo le mantendría fuera del circuito, por así decirlo. Otra cosa es que no se puede esperar para obtener la información que desea de esta manera. En intimidar a sus empleados, que sólo dan la información que usted quiere oír, no la información que necesita.

Usted debe hacer sentir a sus empleados que pueden confiar en usted. Sin embargo, asegúrese de que usted no debe cruzar los límites profesionales que existen en cada lugar de trabajo. Usted debe mostrar a sus empleados que usted es el tipo de persona a la que pueden acudir en cualquier problema. Recuerde que cualquier pequeño problema de sus empleados puede afectar a la forma de hacer su negocio.

Ahora, usted sabe que la forma correcta de los empresarios de explorar sus negocios es a través de los empleados. Pero hay, por supuesto, otros factores que deben ser examinados con el fin de tener una empresa exitosa.

También es necesario evaluarse a ti mismo. ¿Qué tipo de empresario es usted? ¿Cuáles son sus fortalezas y debilidades? ¿Qué tan bien se maneja el negocio y todo lo que el mundo lanza referente a sus productos o servicios?
Recuerde que a veces, no somos el mejor juez de nuestros personajes. La mayoría de los empresarios exploran sus características al obtener una opinión externa. Esta opinión, por supuesto, no debe ser sesgado con el fin de ser útil para usted. Usted necesitará que alguien le diga a la cara todas sus faltas y darle crédito por sus habilidades.

Los empresarios también exploran su entorno. ¿Qué mercados potenciales están disponibles para su negocio? ¿Qué amenazas por ahí puede afectar a su negocio? Los empresarios exploran el medio ambiente debido al hecho de que es uno de los factores que no pueden controlar.

Debes ser capaz de prepararse para cualquier contingencia. Es necesario planificar para tener éxito. Pero tú sabes, ¿verdad?

Los empresarios exploran el mercado en busca de signos de cambios de comportamiento que podrían significar el colapso de sus negocios. ¿Por qué cree que los chips y refrescos desarrollan diferentes sabores todo el tiempo? La gente cambia todo el tiempo. Un ejemplo es el cambio de preferencia. Si un mercado se cansa de su producto, usted estaría en muy serios problemas.

Es necesario adaptar el producto a las tendencias del presente. Anticipar los cambios futuros y hacer lo mejor para prepararse. Sin embargo, también hay que recordar su pasado. A veces, las personas no les gusta cambios que una empresa o producto pasa a través de y, como resultado, toma a otra parte. Asegúrese de que la herencia de continuación de un buen producto si cree que tiene uno.

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Protege tu Salud

Los complementos nunca son sustitutos de los farmacos que se adquieren con receta. Jamas intercambies estos medicamentos por un complmento, sin importar lo que asegure el envase de este. Siempre habla con tu medico para averiguar si un producto podria beneficiarte y como podria interactuar con otros medicamentos que estes tomando o con alguna enfermedad que se padezca. Busca informacion confiable en fuentes como la Cofepris, los Institutos Nacionales de Salud, Centros Medicos confiables.

Y cuando evalues las aseveraciones de los complementos dieteticos, te conviene tener una dosis sana de escepticismo. Cualquiera de estas siente señales de alarma seria razon suficiente para ignorar el despliegue publicitario y el complemento.

  • Si algo suena demasiado bueno para ser verdad, por lo general no es asi.
  • Cualquier cosa que se anuncie como una panacea o tratamiento eficaz para una diversidad de males, como la artritis y las ulceras y la calvicie y las enfermedades del corazon.
  • Aseveraciones especificas de que el complemento trata o cura determina enfermedad.
  • Lenguaje falso y seudocientifico, como punto de estimulaciones del hambre y termogeneris.
  • Aseveraciones que recurren a testimonios personales de consumidores o medicos que hablan de resultados sorprendentes.
  • Garantias de devolucion de dinero
  • Anuncios que te invitan a actuar ahora porque el complemento tiene una disponibilidad limitada.

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Determinando un Costo

Los costos determinan el precio minimo que la compañia puede imponer a su producto. La empresa desea fijar un precio que cubra tanto los costos de produccion como los de distribucion, que haga que el producto se venda y que los rendimientos de la inversion vayan de acuerdo con sus esfuerzos y los riesgos que corrio. Los costos de una empresa pueden ser un elemento muy importante para su estrategia de fijacion de precios.

Los costos son de dos formas, fijos y variables. Los costos fijos son los que no varian con el nivel de produccion o de ventas, de manera que independientemente de lo que produzca, tendra que pagar; renta, calefaccion, luz, intereres y sueldos de sus ejecutivos: son independientemente de la produccion.

Los costos varibles estan en funcion directa de los niveles de produccion. Los costos totales son la suma de los fijos y los variables en cualquier nivel de produccion. Los administradores pretenden fijar un precio que cuando menos cubra los costos de produccion. Las empresas deben vigilar muy de cerca sus costos. Si la produccion y venta de sus productos les cuesta mas que a la competencia, tendra que ponerle un precio mas alto o limitar sus utilidades, lo cual lo pondra en desventaja frente a la competencia.

Los administradores deben decidir quienes fijaran los precios en la organizacion. Las empresas los manejan de diferentes maneras. En las compañias pequeñas lo hacen los ejecutivos de mas alto nivel en lugar del departamente de ventas o de mercadotecnia. En las grandes, es tipico que los gerentes divisionales o de lina de productos se encarguen de negociar el precio para los clientes.

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Infusiones para tratar la Ciatica

En algunas ocasiones ocurre la inflamacion del nervio ciático presentandose dolores en la nalga que van hasta la parte posterior del muslo y a veces el dolor se extiende a lo largo de toda la pierna hasta el tobillo. Existen algunas infusiones naturales para mejorar esta inflamacion.

Infusión de cúrcuma

La curcuma es una hierbita recomendable para este padecimiento, debido a que posee excelentes propiedades anti-inflamatorias. Se recomienda preparar una infusión con algunas ramas en medio litro de agua y tomar de tres a cuatro veces al día.

Infusión de Milenrama, Pensamiento silvestre, Mejorana, Flores de saúco, Diente de león.  Se juntan diez gramos de cada una y posteriormente se trituran y se mezclan muy bien. Despues se hierve en una taza de agua con una cucharada de estas hierbas. Se debe tapar y reposar por cinco minutos para luego beberla. Tomar dos tazas al día.

Jugo de zanahoria y perejil

Es muy efectivo para este sintoma. Se hace un licuado de zanahorias con unas ramas de perejil y se debe tomar solamente un vaso al día a cualquier hora.

Se recomienda tomar en ayunas un diente de ajo con un vaso de jugo de piña, sin endulzantes extras.

Suplementos para quitar la ciática

Quercetina

Es un bioflavonoide que se encuentra en frutas y vegetales, en mayor cantidad en la cebolla y la manzana. Es un importante antioxidante que protege las células contra la acción dañina de los radicales libres.

Bromelina

Es una enzima que se encuentra en una buena cantidad en la piña y reduce la inflamación provocada por la ciática.

Alga espirulina

Este es un alimento que contiene abundantes cantidades de minerales y vitaminas, nutre al sistema nervioso y depura el organismo eliminando grasas y toxinas.

Cataplasmas contra la ciática

  • Aplicar un cataplasma de arcilla verde sobre la zona afectada ayuda a reducir la inflamación y,calmando el dolor. Se debe aplicar haciendo un suave masaje.
  • Aplicar un cataplasma de la raíz de jengibre molida, agregar una cucharada de aceite de oliva. Se aplica con un masaje suave. Puede repetirse durante al día.

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Frutas para eliminar la acumulacion de grasa

Desafortunadamente a la gran mayoria de las mujeres latinas se les suele acumular la grasa en alguna parte del cuerpo. En algunas ocasiones ocurre en  las piernas y glúteos en forma de celulitis. Esta puede ser por llevar una vida sedentaria y una alimentación en donde inevitablemente el exceso tiende acumularse en zonas de alto riesgo.

La reduccion de la celulitis puede ser muy costoso. Se necesita de un gran esfuerzo y gran voluntad, pero seguramente puede bajarse con los siguientes tips.

Tomar muchos líquidos.

Reducir completamente la comida con alto contenido de azucar y grasas. Eliminar la sal, ya que propicia  que se retengan líquidos.

Realizar ejercicios aeróbicos y cardiovasculares, de preferencia combinarlos con los que son especificos para los glúteos y las piernas.

Incrementar el consumo de verduras frescas.

Elevar el consumo de algunas frutas, como:

-Toronja, muy saludable y adecuada para quemar grasa. Ademas forma parte de esos círtricos muy ácidos que aporta gran cantidad de vitamina C, B, y A. Es considerada como una de las mejores frutas para bajar de peso y reducir el apetito. Nos pueden ayudar a la reduccion del colesterol, es buena para la diabetes y el corazón. 

- Melón, contiene un 94.6% de agua, 0.3% de proteínas, 4.1% de carbohidratos y 1% de fibra. Sin  importar la variedad que eescojas, todas son adecuadas. Puedes consumir dos tazones diariamente.

- Naranjas chinas, tienen alto contenido de vitamina C, postasio y grandes propiedades antinflamatorias además  de flavonoides. Es genial por ejemplo para después de las comidas. Ayuda a reducir la inflamación y evitar la acumulación de grasa. Se  recomiendan dos vasos al dia.

- La piña, nos puede ayudar a cuidar el colon y a desintoxicar el organismo. Tienen gran cantidad de antioxidantes y vitamina C, es ideal para bajar de peso. Una forma mas intensa para la reduccion de la celulitis es desayunar por diez días tres rodajas de piña natural. 

- La granada. Los frutos rojos son excelentes para nuestro corazón, depuran y nos aportan gran cantidad de fibra y vitaminas. Son depurativos, ayudan a eliminar toxinas y líquidos.  Tambien ayudan a reducir el colesterol.

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Miguel Herrera fue nombrado embajador de la vacunacion…

Miguel Herrera, técnico de la Selección Mexicana de Futbol, fue nombrado "embajador de la vacunación" en la campaña que comenzo la Secretaría de Salud  para la prevencion de la influenza estacional.  El conocido "Piojo" Herrera dijo que esta contento de que se le tome en cuenta para este tipo de campañas que ayudan para crear conciencia entre la población.

Al técnico tricolor se le aplico una dosis de la vacuna en el evento que se realizo en las instalaciones de la dependencia. Dijo que espera que la campaña funcione para  informar a la gente y de esta forma prevenir todas las enfermedades. El puesto de técnico nacional también tiene estas buenas responsabilidades y me siento contento de hacerlas.

Mercedes Juan López, quien es Secretaria de Salud Federal menciono que este tipo de acciones comienzan algunos meses antes de que empieza la etapa de la influenza sirviendo  para la prevencion de posible contagios.  Tambien dijo que la Secretaria esta muy agradecida con el director tecnico de la seleccion por su colaboracion y esta segura de que su colaboracion y presencia llena de carisma contribuirá para que la población en general sea conciente de que debe vacunarse antes de que inicie la etapa de esta enfermedad, que normalmente es en la epoca de mas frio, en los meses de invierno.

Mercedes Juan menciono que las vacunas están destinadas sobre todo "a grupos vulnerables como los son niños menores de dos años, adultos mayores, personas con obesidad, con enfermedades cardiovasculares, con VIH y por ese motivo hay que estar atentos a la prevención".

 

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Beneficios de la Alcachofa

Las alcachofas son una magnífica planta medicinal, por lo que es muy recomendable consumirla habitualmente, este magnifico vegetal lo podemos encontrar alrededor de todo el mundo y puede aportar enormes beneficios a nuestra salud.

Es buenisima para quemar grasa, ya que es diurética y depurativa por lo que ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo, pero para obtener buenos resultados debemos de ser constantes. Se recomienda elaborar una infusion poniendo a hervir un litro de agua y agregarle unas gotas de limon, tomarlo durante todo el dia. 

Cuando consumimos alcachofas con regularidad, esta nos ayuda a la purificacion de la sangre. Es muy buena para la reduccion del colesterol malo de nuestro cuerpo y para reducir los triglicéridos. Ademas, baja el nivel de glucosa de la sangre, por lo que es excelente para la gente que padece diabetes.

Debido a sus alto contenido en fibra y a su enorme capacidad depurativa, la alcachofa nos ayuda a tener una mejor digestion. Por lo que si te sientas más pesada de lo normal, pierdes el apetito o estas estriñida, te recomendamos que te prepares un the de alcachofas o comas un par de alcachofas al vapor. Te ayudara mucho a la inflamación intestinal y a regular tu metabolismo, además de fortalecer tu sistema inmunologico.

Este vegetal es muy bueno para el higado porque no solamente regenera las células enfermas, tambien favorece a la producción de bilis. Por lo que es muy buena para tratar padecimientos como son la hepatitis, la cirrosis, la insuficiencia hepática…. un modo estupendo para sacar el máximo partido de la alcachofa es consumir su infusión.  Se pone a hervir un litro de agua. Se coce hasta que este blanda, se le añade el jugo de medio limon y se toma el agua durante el dia y despues de las comidas.

La alcachofa tiene un alto contenido de vitaminas y minerales, como son; vitaminas A, B6, además de minerales como el calcio, fósforo, potasio, hierro, sodio, hierro…. Ademas logra trasformar los glúcidos en energía.

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Medicamento contra el cancer de mama

El laboratorio farmaceutico Pfizer tiene previsto que para el siguiente año 2015 se encuentre ya en nuestro pais, la medicina que podra curar el cancer de mama. El director de la farmaceutica informo que el medicamento ya esta autorizado por las autoridades correspondientes en el país, por lo que en muy poco tiempo ya estara en nuestro pais.  El importante laboratorio tiene previsto generar cada vez mas tratamientos para los diversos padecimientos que los seres humanos suelen presentan.
 
La farmacéutica firmó hace unos dias un convenio de colaboración con la compañia Avon, en donde se compromete a unirse a la campaña contra el Cáncer de Mama para difundir información entre las mujeres y para que aprendan a examinarse.  Durante el presente año se busca superar la recaudación de mas de 10 millones de pesos que se reunio el año pasado, mediante la venta de cuatro productos destinados a la cruzada y de la carrera Avon, el proximo 26 de octubre.

Se menciono que hoy en dia, desafortunadamente aun no hay toda la infraestructura que se necesita para enfrentar este hecho, ya que hay un pequeño numero de radiologos que se especializan en este diagnóstico de mama y a que en algunos hospitales del país no se tienen las instalaciones necesasrias para brindar atencion medica de alto nivel.
 
Hasta el momento, Avon ha recaudado más de 800 millones de dólares a nivel mundial para este hecho, México ha reunido 173 millones de pesos en cerca de 20 años.

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Para que sirven las verdolagas

Las verdolagas conocidas tambien como portulaca oleracea son un super alimento, son consideradas como una gran hierba medicinal desde la antigüedad. Se cosecha en muchos paises durante la época cálida, en huertos, campos, o al borde de los caminos, y tambien se puede cultivar muy facilmente, hasta en una maceta, por lo que es muy facil tenerla a la mano.

La verdolaga es una de las hojas que contiene mayor cantidad de omega-3.  Una taza de las hojas contiene hasta 400 mg. de este ácido graso esencial. Brindandonos una gran cantidad de vitaminas y minerales muy beneficos para el cuerpo humano. Como los siguientes:
  • Vitaminas: A, betacarotenos (hasta 6 veces más que una zanahoria), B1, B2, B3, C, E (una de las plantas que más contienen)…
  • Minerales: potasio (todavia mas que la espinaca), calcio, magnesio (una de las mejores fuentes vegetales), hierro, fósforo…
  • Aminoácidos
  • Bioflavonoides como liquiritina
  • Antioxidantes importantes como glutatión o betalaínas (en sus pigmentos)
  • Neurohormonas y neurotransmisores en la planta fresca como dopamina y l-noradrenalina (acción vasoconstrictora, antihipotensora y que ayuda a reducir hemorragias)
Sus tallos, hojas, flores y semillas son consumibles. Tienen un sabor suave, ligeramente acidulado, al que debe el nombre de "vinagrera" por el que se la conoce en algunos sitios, se puede tomar de varias formas:
  • Ensalada u otra presentación cruda.
  • Cocinada de preferencia al vapor, o salteada.
  • En jugo: podemos extraerlo de la planta fresca con una licuadora, o añadirla a un batido. Las recomendaciones diarias en general son de un máximo de 100 gr. de planta fresca licuada, o de 2 cucharadas de jugo que se puede mezclar con agua o miel.
  • Macerada en vinagre.
  • En te, con la planta fresca o seca. El tiempo de maceración debe ser poco para que no pase demasiado ácido oxálico al agua.
  • La planta seca: aunque fresca es como conserva todas sus propiedades, también se puede poner a secar y posteriormente aprovecharla para infusiones, añadirla pulverizada a sopas (sirve como espesante),  o ensaladas… entre otras.
  • Harina: de sus semillas secas se puede hacer una harina a la que se le da uso en la cocina, como es tradición en Kenya.
  • Tintura; macerada en alcohol.
  • Decocción de las semillas.

Como podemos darnos cuenta este vegetal tiene muchas propiedad y la forma en la que podemos consumirla es muy variada.

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